はたらく主婦の美容ケア

はたらく主婦の美容ケア

子育てや家事に忙しく時間がない20～30代主婦の方にとっては、自分の肌の手入れをする時間がなかなか取れないものです。少しの時間でも基本的なスキンケアを丁寧に行うことで、肌の張りやみずみずしさが日々積み重なって年齢を重ねた時に驚くほどの差がつきます。

時間がないママこそ、日々の美容ケアをきちんと怠らずに行いましょう。

  • クレンジング・洗顔
  • 保湿ケア
  • マッサージ
クレンジング

メイクを落とすためのクレンジングですが、きれいさっぱり落としすぎは禁物です。肌を守る皮脂や油分まで落としてしまうと、肌の乾燥の原因になったり肌が突っ張ってしまいます。クレンジングを選ぶときには、肌に優しい無添加の物を選ぶと良いでしょう。

また、無理して良いものを買っても、使用量が少なければゴシゴシ摩擦が大きくなり肌を傷めてしまいますので、少し安くてもしっかりと落とせて、長く使えるものを選んだほうが良いでしょう。


保湿ケア

保湿には、化粧水が欠かせません。いかに自分の肌に合う化粧水を選ぶかが重要になってきます。

家事や子育てに忙しい30代は、スキンケアがおろそかになったりホルモンバランスが乱れがちです。さらに若い時に比べて水分量・皮脂量が減少するため、20代の時よりも肌が乾燥しやすくなります。

目元や額にしわができた、顔の輪郭がたるむ、シミが目立ってきた、頬がカサつく、といった悩みが増えるのも、30代からの特徴です。これらはすべて、乾燥させない保湿ケアにより対策が可能です。化粧水は「保湿力」を重要視して選ぶようにしましょう。

マッサージ

いつまでも若々しい肌を保つためには、手を抜かず日々のマッサージを心がけるべきでしょう。朝と夜の2回行うのが理想です。美肌になれるマッサージの基本的なやり方をお教えします。

Step１：顔全体を優しくなでて、血流をよくする
肌触りのいいタオルを頭の上からかぶり、指の腹をつかって、赤ちゃんをなでるくらいの優しい力で、顔をなでましょう。これを30秒以上を目安に続けます。指の腹をつかって優しく顔をなでていくことで、毛細血管やリンパが刺激され、顔の中の「毒素」を外に流し、「栄養」を届ける事ができます。くすみ・乾燥・ニキビなどの肌トラブルを改善し、肌の生まれ変わりを活発にします。

■注意ポイント
素手で直接触ったり、力が強すぎると、シミやたるみの原因になってしまうので、あくまでも優しくなでるだけにしましょう。

Step２：耳たぶまわしで、血流をアップ
耳たぶを人差し指と親指でつまんで持ち、グルグル回したり、横に引っ張ったりして、耳全体を動かしましょう。これを30秒続けましょう。耳たぶをくるくる回したり、引っ張ったりする事で、耳の後ろに集中しているリンパの巡りを良くする事ができます。リンパを通って毒素が外に出て行き、栄養が行き届くようになり、くすみが改善されて透明感が出るようになります。さらに耳たぶを回すと、顔周辺がポカポカと暖かくなってきます。たるんでいた筋肉が活発になり、血流が良くなった証拠です。弾力のある筋肉になる事で、フェイスラインが引き締まり、口角が上がるでしょう。

Step３：顔の筋肉を柔らかくほぐして、弾力を取り戻す
手のひらを丸め、猫の手にして、手首の柔らかいところをほお骨の上にのせましょう。ほお骨を頭の中心に向かって、5秒間ぐっと力を入れて押します。小鼻の横からほお骨の中心、そして耳の前あたりまで、内側から外側に向かってゆっくりと押していきます。これを３回繰り返しましょう。あまり表情を動かす事がなかったり、疲れて顔に力が入り続けていると、顔の筋肉が固まってしまい、たるみやシワの原因になります。こわばった筋肉を手のひらの柔らかい部分を使って圧をかけて柔らかくすることで、硬かった筋肉が弾力のある筋肉へと変わります。シワやたるみのない弾力のある肌になり、さらに柔らかい女性らしい表情になっていきます。

Step４：舌回しでほうれい線をなくす
舌を唇の内側に押し付けるように、グルグルと早めに回しましょう。左回り、右回りを、それぞれ10回ずつ行います。硬くなった口周辺の筋肉に、弾力をもたせることができます。フェイスラインのたるみや、ほうれい線の予防改善ができます。

Step５：頭皮のマッサージで顔のたるみを引き上げる
手のひらを耳のすぐ上に当て、ぐっと圧をかけながら、頭皮をてっぺんに向かって5センチほどスライドさせます。これを10回繰り返します。顔の皮膚と、頭皮の皮膚はすべて１枚の皮で繋がっていますので、普段動かす事のない頭皮は血流も滞り、影響が肌のくすみやたるみなどに表れてしまいます。普段動かす事のない頭皮を意識して動かす事で、血流が良くなり、透明感がある肌や、トラブルのない美しい肌へと改善する事ができます。さらに筋肉に心地いい刺激が伝わり、ピンとハリのある肌になっていきます。


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